2020年03月25日

月曜断食ダイエット☆6週目☆3日目

赤ワインにしてもやっぱり飲み過ぎてしまうーーー💦
と後悔しつつ、朝の計測、


体重 50.8kg
体脂肪 24%

いい感じです。
このまま一気に減らないかなーー😅


朝ごはんはお通じのために、久々登場のコク深めのブラックコーヒー。

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ヨーグルトにキウイソースと清見オレンジのマヌカハニー漬け。
甘酒と最近はまってるパンプキンパウダーもトッピング。
この組み合わせ、またもしばらく続きます。

キウイも清見オレンジももらいもので、
使わないともったいなくて。
好みのフルーツはなかなか登場しません😂

肝心のお通じはお陰さまでありました🎵

家業の手伝いはアホみたいに忙しすぎて
またもや皆さん爆買い。

重い荷物を持って何度も往復して、、、
重いと言うのはホントに重くて30kg。
お昼時間になっても来客で
一時半にやっとこさお好み焼きをかきこみました。

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広島の定番お好み焼きのそば入りから
そばを抜いた野菜焼きです。

子供の頃からそば入りを食べて育ってきたけど、
最近は野菜焼きにはまってます。

アレンジでマヨネーズと胡椒をかけてます🎵


午後からもカラダ壊しそうにハードで
筋肉じゃなくて骨が痛むヘロヘロ具合💦😂

やっとこさ終わって帰宅。
今日は絶対たんぱく質とらないと筋肉落ちちゃうよー💦

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たんぱく源モリモリ💕

鶏手羽の煮込み、ズッキーニと大根のもろみ漬け、
塩麹ブタとホウレン草のキッシュ、サラダチキン、
冷凍たまごの味付け

これで筋肉回復できたかな⁉️😁

本日18330歩、この時間で2581カロリー消費、
ジムに行く時間全くなかったと言うのに
アクティブな時間が178時間。
リフティングしてるようなものだしヘロヘロになるわけです。

赤ワインも頂きました。
いつも飲む銘柄はカベルネソービニオンを選びます。

カベルネって渋くて赤ワイン好きな人はこれは好み。
日曜日にイオンでフランス産なのに安いのを見つけて
思わず二本お買い上げ~~🍷

あーーー、明日も家業を頑張らないとねー😂


posted by 月曜のミモザ at 22:36| Comment(0) | 月曜断食ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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